Glimmervannet

Það hefur snjóað duglega undanfarna daga og bærinn að fara í kaf og hef ég því skellt mér á gönguskíði í stað hlaupa og skellt inn á eyjunna hér en skíðasvæðið sér um að græja spor og fara gera þeir það daglega. Töluverð hækkun eða upp í 300m og svo er fínt brun heim.

Í gær gerði þétta hríð á leiðinni heim og átti ég í vandræðum að sjá slóðina enda white out í viðbót. Var með garmin við hendina svo ekki var hætta á að fara villur vegar.


Glimmervannet by borkura at Garmin Connect - Details

Af stað.....

Kominn í gang aftur eftir að "hné" vandræðin. Eða það hélt ég fyrst en þegar ég lá upp í sófa og var að nudda svæðið ofan og neðan við hnéð rakst ég í vöðvaþráð djúpt inn í ofanverðum kálfanum sem var vel aumur og hugsanlega rifinn eða í það minnsta illa bólginn. Þessi eymsli gerðu það að verkum að það var sárt að rétta úr hnénu en sársaukin kom hinsvegar fram fyrir ofan og aftan í hnénu og hélt ég að það væri frekar strekktu IT bandi að kenna.

Rúllaði þréttán kílómetra í góðu stuði þótt veðrið hefði mátt vera betra, stórhríð og vel hvasst á hluta leiðarinnar.

Skíði

Vinstra hnéið hefur ekki verið að gera sig undanfarið og ákvað ég að hlaupa lítið um helgina, bara 12 km í gær. Skellti ég mér hinsvegar tvisvar á gönguskíði í dag. Fyrst upp á fjöllin hér í kring á nýju cross country skíðunum. Fékk fljótt hælsæri enda ekki notað skónna lengi svo ég snéri við eftir 3 km þ.e. total 6 km. Í kvöld fór ég svo í gönguskíðabrautina og kláraði sirka 10 km. Fínt veður og verða skíðin klárlega á dagskránni næstu vikurnar.

Sund

Skellti mér í sund í fyrsta skipti í marga mánuði og var það klárlega það sem vantaði. Kláraði heila 200m! Mikið klór var í lauginni og gleymdi ég sundgleraugunum. Stefni á heila 500m næst :)

Hlaup í dag

16 km, rólegt, mjög mikil hálka en náði að dúndra niður fyrir 3:50 þar sem gangstéttir voru auðar.

Kvef

Eftir býsna kalt veður frá miðjum desember var ég að vonast til að ná góðum æfingum þegar hitastigið nálgaðist núllið, það entist stutt, kvefaðist fyrir helgi og fékk þar að auki bólgur í vöðvafestingar fyrir neðan hægra hné eftir 32 km hlaup um daginn en ég notaði sko sem voru ekki alveg neutral (held amk að það sé orsökin). En vonandi kemst ég af stað á morgunn, kvefið er ekki stórvægilegt, bara akkúrat þannig að maður telur sig eiga frekar að vera inni en úti að hlaupa!

KOMASO!